Zamiluj si starostlivosť o seba, svoju myseľ, svoje telo a svoju dušu.
Prestaň sa tešiť len na výsledok, a začni milovať cestu, ktorá k výsledku vedie
Aké služby ponúkame?
Individuálny fyziotréning
Fyziotréning prepája princípy fyzioterapie a trénerstva do uceleného celku rozvoja telesnej zdatnosti pri bolesti pohybového aparátu.
Zdravý chrbát
Cvičenie Zdravý chrbát je zameraný na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, správne dýchanie a držanie tela. Ľudia s pretrvávajúcou bolesťou chrbta sú nabádaní, aby zostali fyzicky aktívni a cvičili.
HIIT
High Intensity Interval Training -vykonávame cviky vo veľmi vysokej intenzite, ktorú ste schopní vykonať počas pomerne krátkej doby. Cieľom je zlepšenie vytrvalostných schopností bez straty svalovej hmoty.
Latinskoamerické tance
Získate dobrú kondíciu, zlepší sa držanie vášho tela a vaše pohyby budú ženskejšie. Hodiny sú zamerané na výuku salsy, reggaetonu a bachaty.
Hormonálna joga
Ucelená a detailne prepracovaná zostava 21 cvikov, ktorá nám, ženám pomáha harmonizovať hormonálny systém a odstraňovať problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou.
Zdrvý chrbát deti od 12r
Cvičenie je určené pre deti s poruchami držania tela, deformitami hrudníka a plochonožím. Používame rozmanité cvičebné pomôcky aj na rozvoj sily, koordinácie a flexibility.
O nás
Ukončila som štúdium fyzioterapie a dodnes pracujem ako fyzioterapeutka a zároveň fitness trénerka. Som vedená ako športový odborník od roku 2017. Pohyb a aktívny životný štýl mi bol vlastný odjakživa. Stal sa mojim koníčkom, vášňou, prirodzenou súčasťou môjho života. Postupným nadobudnutím skúseností a absolvovaním častých seminárov pre fyzioterapeutov a trénerov sa v súčasnosti snažím spájať tréning a fyzioterapiu pre čo najideálnejšie výsledky u klientov. Venujem sa bežnej populácii, s ktorou najčastejšie riešim, bolesti kĺbov a chrbtice. Sústreďujem sa na diagnostiku, samotný tréning, fyzioterapiu a mentálny tréning.
S tancom, konkrétne s kubánskou salsou som začala v roku 2010 a úplne ma uchvátila. K salse a afrokubánskemu folklóru som sa dostala prostredníctvom workshopov s Doris Martinez a Leonom Bimbom. U kubánskej lektorky Niurky Pita Alvelo som absolovala lady styling a kurz kubánskej párovej salsy u Emeteria. Piaty rok pôsobím ako tanečná lektorka salsy, bachaty, reggaetonu a robím aj tanečné animácie na latinoparties.
Certifikácie
Fitness tréner I. kvalifikačný stupeň (SAKFST)
Inštruktor kruhového tréningu (FISAF.CZ)
Metóda SPS – (Akadémia lektorov Slovenska)
Diagnostika a terapia chodidla (Revitalis)
Diagnostika a terapia členkového kĺbu (Rehalab)
Diagnostika a terapia kolena (Rehalab)
Diagnostika a terapia bedrového kĺbu (Rehalab)
Diagnostika a terapia ramenného kĺbu(Rehalab)
Metodika fyziotréningu pre trénerov (Zdravo a FIT)
Diagnostika, korekcia a tréning (Rehabilica)
Integrované bankovanie a medicínsky flossing (EduFyt)
Mobilizácia rebier – (AF REHABSK)
Fyzioterapia svalov panvového dna – (GYNFYZIO)
Seminár Myofasciálne triggerpointy – (Svět Fyzioterapie)
Kurz tejpovania – (Škola tejpovania)
Cenník
Cenník dostupný na požiadanie emailom ika.fizio@ikagym alebo na tel. čísle 0907 553 277.
V prípade záujmu je možné zakúpiť členstvo aj formou darčekovej poukážky. Viac info na tel. čísle 0907 553 277.
Mesačné členstvo
Skupinový tréning
1 hod týždenne
32 €
* finálna cena sa može odvíjat od počtu hodín
Mesačné členstvo
Individuálny tréning
1 hod týždenne
60 €
* finálna cena sa može odvíjat od počtu hodín
Mesačné členstvo
Skupinový tréning
1 hod týždenne
32 €
* finálna cena sa može odvíjat od počtu hodín